Tipps
Führen Sie alle Übungen langsam und kontrolliert aus, vermeiden Sie
ruckartige Bewegungen und wippen Sie bei den Dehnübungen nicht
nach.
Bitte denken Sie daran: Keine der Übungen darf Ihnen beim Training
Schmerzen bereiten. Ziel ist, „mit“ dem Körper und nicht „gegen“ den
Körper zu trainieren. Falls Sie aktuell wegen Rückenschmerzen oder
sonstiger Gelenkprobleme in ärztlicher Behandlung sind, fragen Sie Ih-
ren Arzt oder Physiotherapeuten, welche der Übungen Sie ohne Beden-
ken ausführen können. Sollten Sie beim Trainieren mit dem ONGO®
Seat Schmerzen bekommen, stellen Sie das Training bitte unverzüglich
ein und kontaktieren Sie Ihren Arzt.