9. Klappmesser / Beindehnung
Strecken Sie Ihre Beine leicht gewinkelt aus und versuchen Sie mit Ihren Fingerspitzen Ihre angezogenen Fußspitzen zu berühren. Die Fersen berühren dabei weiter den Boden. Kommen Sie wieder zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Dehnung.
Dauer
10 bis 15 Sekunden je Dehnung
Wiederholungen
3 Mal
Kugel
Ruht zwischen Ihren Füßen